“二手烟”易躲 “三手烟”难防 早戒烟利人利己

　　“别在客厅吸烟，到阳台上去。”“我到楼道抽个烟。”……不少烟民有意识地避开家人去吸烟。殊不知，一支烟吸完，其产生的“二手烟”“三手烟”依然存在有害物质，并悄悄地损害着人们的健康。5月31日是世界无烟日，市人民医院呼吸与危重症医学科主任、主任医师李雁梅表示，长期暴露在“二手烟”“三手烟”环境中，一样损害健康，应当引起公众的足够重视。

　　在市人民医院呼吸与危重症医学科的病房内，一名护士正翻着图册，为患者普及健康知识。

　　“香烟燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰等，颗粒物占5%，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种是已知的致癌物，而尼古丁是引起成瘾的物质。”李雁梅说。

　　“接诊的患者中，多数都有吸烟史，也有不少是‘二手烟’的受害者。”李雁梅说，吸烟可损害肺部结构、肺功能和呼吸道免疫系统功能，引起多种呼吸系统疾病，还会损伤血管内皮功能，导致动脉粥样硬化改变，使血管腔变窄，动脉血流受阻，引发多种心脑血管疾病。

　　有资料显示，全球每年因吸烟及“二手烟”暴露死亡的人数达800万，其中，120万非吸烟者因接触“二手烟”而死亡。

　　36岁的王志鹏已有10年的烟龄了。自从有了宝宝，他抽烟都会自觉地去阳台或楼道。

　　“被动吸烟者所吸入的有害物质浓度并不比主动吸烟者低。”李雁梅说，“虽然人们避开‘二手烟’环境的意识增强，但依然存在健康隐患。简单地说，将孩子与吸烟时产生的烟雾隔离，并不能真正保护孩子。”

　　李雁梅介绍，“三手烟”是附着在衣服、墙壁、地毯、家具，甚至头发、皮肤等表面的残留烟草烟雾。在室内停留的时间相当长，其残留物可能会与室内的其他污染物产生反应，形成一种有毒的混合物。

　　人体是通过呼吸道吸入、消化道吸收和皮肤接触三种途径接触“三手烟”的。它也是一种被动吸烟方式，是目前危害最广泛、最严重，也不太为人知晓的室内空气污染。

　　“任何时候戒烟都不晚。”李雁梅提醒，戒烟靠得不仅仅是意志力，还要有科学的方法。

　　李雁梅建议，从决定戒烟开始，就丢掉所有的香烟、打火机、烟灰缸；告诉家人、朋友自己决定戒烟，获得他们的支持；避免到习惯吸烟的场所；用喝水、吃水果或散步，代替饭后一支烟；烟瘾来时，尝试深呼吸或咀嚼无糖口香糖；求助专业医生，制订个性化戒烟方案。

　　如何避免“二手烟”“三手烟”的危害？“其实，最好的办法是戒烟。”李雁梅建议，不要在家里或车里吸烟；保持环境清洁，常通风，勤更换家用织物等，可使用空气净化器；吸烟者要保持良好的个人卫生，勤洗澡，勤换衣；避免长时间停留在吸过烟的环境中。

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