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，大胸烦恼「累赘穿衣显胖」、小胸苦恼「曲线不佳不够“女人味”」的讨论就特别多～
虽说环肥燕瘦各有千秋，但不可否认很多女性对自己的胸部不满意；尤其是产后妈妈们，干瘪下垂的状态更是难以启齿的痛。
一项横跨40国，19000名女性参与的研究结果显示，大多数女性对自己的胸部状态不满意，其中近一半（47.5％）的人想要更大一个尺码，而23％的人想要小一点的胸部。
为了「穿衣好看」，菇凉们对美胸的要求还包括既要紧致挺拔，也要饱满无副乳，各种「漫画胸」「建模感胸」的话题常年走红。
由于这方面话题相对私密，长期以来绝大多数想要改变的女性只能通过真假不辨的「小广告」去尝试，负面报道也屡见不鲜。而被诟病最深的当属【外用涂抹美胸产品】——一直被认为是「头号智商税」，砸下大价钱没效果不说，还可能引起众多妇科疾病。
科技护肤的发展也延伸到美胸领域，似乎让人看到了希望——诉求无激素更安全、成分高效、有美胸特证的「新一代外涂美胸产品」开始占据市场。
写博10年，我们一直鼓励菇凉们“接受自己本来的样子”，可以抗衰、可以追求身/心/灵的健康与活力；但不必为了迎合某种审美而给原本的外貌加上原罪。但后台蜂拥而至的提问，让我们觉得还是很有必要来透彻的聊聊外涂美胸这件事
乳房位于胸大肌上，从第二肋骨延伸到第六肋骨（内侧到胸骨旁线，外侧到腋中线）。
想要人为改变乳房的大小或形态，涉及多种因素，其中的生理原理很复杂。但从其组成结构可以看出，能后天人为干预的，也就以下几个关键因素
主要是乳房下的胸大肌、胸部皮肤的弹性、以及结缔组织中起固定和支撑作用的部分（如深部胸筋膜、乳房悬韧带）
如：皮肤最外面的角质层细胞28天左右会换新一轮；血管的内皮细胞1天就会死亡；胃黏膜细胞3～5天更替一次；肺表面的细胞寿命是2～3周；肝细胞能存活150天左右；心脏细胞的更新速度需要20年；大脑细胞则是一生一世都不更新的～～（文献[2]）
成年人体重稳定时，脂肪细胞数量保持不变。瘦身/降低体重，会改变的也只是脂肪细胞的大小（变小）；但变胖/体重增加时，则不仅让脂肪细胞变大，也会增加脂肪细胞的数量（可谓双杀～）。
增加胸部的脂肪数量、或让胸部脂肪细胞变大，都会明确且显著的让胸部更丰满；但同时也会伴随全身整体体重的增加。
如果你非常瘦，就不要折腾乱七八糟的丰胸方式了，直接增加体重肯定是效果最显著的。而且将体重控制在正常水平（BMI：18.5-24.9 ），也有利于健康。
相应的，如果想让胸部缩小一些，瘦身/全身减脂是最有效的方式。（文献[3]）
会超出皮肤的拉伸承受力，出现皮肤纤维断裂而导致的松弛和疤痕，同样影响胸部形态（后面讲）。
虽然理论上讲，脂肪的变化会呈现全身均匀分布（无法精准的局部增脂/减脂），但在实际案例中，确实有些人会在大腿、腹部等部位比胸部更优先长胖。所以，想增加体重，也必须遵循健康的饮食准则，均衡摄入各种营养素（优质蛋白、健康脂肪、复合碳水化合物）；千万不要通过吃垃圾食品（不健康脂肪、游离糖等）来增重。
女性的乳腺在青春期和妊娠期受激素的影响而发育，因此「激素」在胸部大小的波动中起至关重要的作用。（文献[4]）
作为女性体内重要的性激素之一，乳腺组织增大，主要是由「雌激素」作用。在雌激素分泌水平较高时（如：青春期、孕产期），会刺激乳腺腺泡细胞增殖和分化，促使乳腺组织增大。
在怀孕期间，孕激素水平也会显著增加，由此促进乳腺管的分支和扩张，使乳腺组织进一步增大。
产后的哺乳阶段，催乳激素的增加会促进乳腺腺泡中乳汁的分泌和排出，同时乳腺组织也会适应性地增大。
由于激素治疗有其明确的风险，所以，任何的「激素干预」都仅仅应该用于治疗疾病；如果单纯为了美而进行「激素疗法」是非常得不偿失的选择（而且效果因人而异，并不是一定能达到预期中的丰胸效果）。
即使是为了治疗疾病，「激素干预疗法」也必须配合精密的医学检查，在专业医生的严格指导和监督下进行，并充分考虑到潜在的风险和效果的不确定性。
胸部的形态不仅源于遗传基因，哪怕是采用人为丰胸手段（控制激素、控制体重），其效果也取决于「基因」。（效果因人而异，就是这么来的……）
胸部肌肉（尤其是胸大肌），为乳房提供最主要的支撑并直接影响其外观形态——大小不是重点，健康的坚挺不下垂，才美。
可以非常有效的「直接」增强胸部的紧致度，打造出挺拔胸型，尤其对于哺乳期后由于激素波动造成的胸部松垂，很必要。（文献[6]）
别小看「皮肤」，虽然脂肪、肌肉、激素分泌水平决定了胸部形态的90%，但表层皮肤的状态为胸部组织提供了物理性拉拽力，同样影响着胸部的美观。
「逆转松弛」是护肤中的头等难题，所以重在预防；如果已经出现了明显松弛再想逆转，连医美都没有很好的办法。
首先，对于「先天负担更重」的胸部来讲，最重要的就是避免忽胖忽瘦！很多童鞋习惯了在16+8或断碳减肥、与大吃大喝迎来反弹中不断切换，总以为“这顿放开吃没关系，只要再一轮16+8老娘就能减回去”。殊不知，皮肤宝贵的弹性和紧致，就在这样的「忽胖忽瘦」中被快速的、不可逆的、消耗掉了……
其次，选对舒适但有支撑力的bra，然后坚持穿着。尤其是在运动时，要穿着高支撑力的运动bra。
Bra届这两年有了飞速发展，早就从以前的单纯最求“更大”，转变为女性的「悦己之物」——舒适的支撑。一大批虽然外表平平无奇，但无钢圈、宽肩带、但强支撑的舒适型bra涌向市场。我们也写过「无广推荐文」：
如：做好全维度保湿、维持角质细胞的健康代谢、使用能「刺激胶原蛋白生成」的护肤品，都能尽量维持住皮肤层面的紧致和弹性。
当然，护肤品主要作用于皮肤表面，对于整个胸型的改变效果很有限，但皮肤好了，总是会看起来更美～
基于上述这些影响因素，我们再来一一分析当时流行的各种美胸方法，是否有效？先从「最传统」的开始
既然「激素」在胸部大小的波动中起至关重要的作用，直接补充【雌激素】必然可以影响女性胸部的大小和形态。
在临床医学中，服用【雌激素】是用于缓解女性更年期症状的「处方药」，其“副作用”之一就是轻度增大乳房。
但如果你不是处于更年期阶段、并同时伴有严重的更年期症状（为了治病），可千万不要试图通过摄入【雌激素】来美胸，有明确的副作用和严重的不良并发症：（文献[20]）
重则不孕不育症、高血压、2 型糖尿病，甚至增加患乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的可能性，并增加中风或血栓的风险。
【黄体酮】是另一个可以顺带「丰胸」的临床药物，在临床上其实是被用于防止雌激素疗程中的子宫内膜过度生长（也是为了治病）。
【黄体酮】作为女性性激素的一种，健康女性擅自人为补充，同样会打乱机体本身的激素分泌水平，出现：
重则增加患乳腺癌、子宫内膜癌和卵巢癌的可能性；甚至会导致抑郁症等副作用。（文献[21]）
选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）是一种抗抑郁药，其“副作用”之一是中度增大乳房（比【雌激素】和【黄体酮】都效果更显著）。（文献[22]）
尽管在抗抑郁药中【SSRI】还算是相对安全的，但仍然不能仅仅为了丰胸而服用，它的副作用包括但不限于：恶心、头痛、失眠、口干、体重增加、困倦等。（文献[23]）
就算你不惜以身试险，但「激素干预」的美胸效果也非常短暂，一旦停止摄入「激素类成分」，胸部会逐渐回到原来的状态：
其副作用之一就是导致体重增加或体内水分潴留，间接“丰胸”。一旦停止使用，任何由药物引起的体重增加或水分潴留都会减少，胸部大小也随之回到原来的水平。
激素水平变化引起的胸部形态变化，都不是永久性增加了乳腺组织数量。一旦停止使用，激素水平会逐渐恢复正常，胸部形态也必然逐渐恢复原有状态。
「精油」的成分非常复杂，由多种化合物组成，虽然看上去名字只是一个“xxx精油”，但却可能包含了上百种成分。因此，与那些化学结构明确的功效成分相比，「精油」的功效、安全浓度、有效剂量、复配方案，都非常难以精准量化。
同时，虽然每一种活性物的浓度都很微量，但所含单体的种类足够庞大、及某些单体在高浓度时足够优秀，所以「精油」的功效常常被夸大，并功效及其广泛（甚至无所不能），比如被宣称具有美胸效果的「精油」有：
顶多都只是对基本的「抗氧化性」进行了分析和对比实验；并不会包含「美胸」这种在科研领域“性价比极低”的研究讨论。而且，就算是「抗氧化性的临床研究」，也大多数都仅限于小样本量的观察性研究，证据等级不高，因此在解释结果时必须要谨慎。
【葡萄籽油】中的不饱和酸基本都是omega6脂肪酸（LA，含量为70%作用），基本不含omega3脂肪酸（ALA，或含量极低）；而【玫瑰果油】是均衡的同时含有LA+ALA（含量为90%左右）。
由于含有「多酚类物质」，所以科研领域对于【葡萄籽油】的研究集中在保护心脏，并没有科学数据来支持「丰胸美胸」这种功效。
但作为一种油性保湿成分，【葡萄籽油】确实可以通过提升皮肤的滋润度，来增加皮肤的表面张力和弹性，以此有助于减少皮肤层面的下垂。但这种“美胸”效果并非【葡萄籽油】独有的，任何一个以不饱和脂肪酸为主的小分子植物油，都可以实现同样的效果，甚至更好——比如我们一直推荐的【玫瑰果油】，成分浓度比例更科学（高浓度必需脂肪酸＋少量棕榈酸／硬脂酸＋少量油酸），既有利于修复皮肤屏障，又保障了功效成分的有效渗透，很多准妈妈都拿来涂肚子，就是因为可以通过增加皮肤表面的张力和弹性，让腹部皮肤可以在快速变大的同时也能尽量维持住紧致、并减少妊娠纹（皮肤弹性增加了，纤维断裂就会更少）。
但是，无论是【葡萄籽油】还是【玫瑰果油】，丰胸/美胸的效果是极其～极其有限的。（文献[19]）
【玫瑰精油】的药理活性中最重要的是镇痛和抗抑郁（降低健康人群的唾液皮质醇和睾酮水平）。此外，它在缓解分娩第一阶段的焦虑方面也显示出了疗效。
虽然在极少数研究中，75名学生使用【玫瑰精油】进行按摩后显示可减轻原发性痛经的严重程度，但是：
源于对皮质醇和睾酮水平的抑制，虽然这两也是激素，但和「丰胸/美胸」完全没关系……所以我们在与「外涂丰胸」做交叉检索时也没有找到任何研究数据的支持。
常用于芳香疗法的精油，比较明确的效果主要是抗炎抗菌、舒缓压力和焦虑、促进血液循环等。（文献[31]）
至于「丰胸/美胸」，抱歉还是没有科学证据表明【天竺葵精油】有此功效。如果一定要靠上点边儿，充其量只能说：
人体内的激素至少有50+种，会影响乳腺发育的只是「雌激素」「孕激素」等极少数性激素。如果只是通过抑制激素种的「皮质醇」起到了镇静、阵痛的作用，就可以无限扩充为“通过调节激素起到丰胸作用“，那冥想、深呼吸也都能调节「皮质醇」，难不成咱做几次深呼吸就丰胸啦？
和【玫瑰精油】有些类似，在极少数研究中，通过热敷【依兰精油】的芳香疗法，降低了十几岁女孩的经前症候群。但是：
其作用机理、有效浓度、毒理研究都还无法与「药物」相比，因此还没有在临床中被广泛应用。
也不等于可以解决一切妇科相关问题。治疗经前症候群至少还有零星研究，但目前没有科学研究表明局部使用【依兰精油】或其他精油能够直接导致乳房状态的改变。（文献[32]）
【茴香精油】是「精油中」目前唯一一个有研究证明其具有「类激素作用」的，可归类为植物激素（作用于激素受体，使身体产生类似于激素刺激的反应）。（文献[33]）
有研究考虑将「植物雌激素」用于治疗多囊卵巢综合征（PCOS）。但这些研究目前还主要基于「动物实验」，还不能等同于等于临床效果。
并且「植物雌激素」虽然在精油里不多，但放到整个植物界，还是挺常见的，比如随处可见、物美价廉的的大豆异黄酮（黄豆），就是植物雌激素的代表。在考虑「植物雌激素」对人类女性乳腺的影响时，需要更多的人体临床研究来确定其「效果」和「安全性」。这一点，我们会在下篇中的「植物雌激素美胸」部分详细分析。
【精油】中组合物的种类数量非常庞大，通常由上百种化学成分组成（例如，薰衣草精油可能含有超过300种不同的化学成分），其中类雌激素的【黄酮类】活性成分的含量通常都非常低。并且这些「类雌激素成分」在外涂时的吸收和利用效率？有效浓度？作用时间？此浓度和时间对应的毒理数据？都还明显欠缺。
但【精油】中的「刺激性成分」倒是很确定，如萜类、烯类和酚类等都很可能引起皮肤刺激、过敏或其他不良反应，在没有以「临床数据」为基础的科学剂量指南的情况下，只能将【精油】稀释在【植物油】中再用，但这样的话本就不够确认的效果又更加虚无缥缈了～～
下篇，咱们来聊聊无激素更安全、成分高效、有美胸特证的「新一代外涂丰胸产品」
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